Hva er Meghan Markles yogarutine?
Meghan Markle har alltid vært veldig opptatt av å holde seg sunn. Og en måte hun holder på med en sunn livsstil er gjennom yoga. Hertuginnen gjør kanskje ikke så mye yoga som hun en gang gjorde nå som hun er kongelig og har en gal tidsplan, men det er definitivt fortsatt en fin måte for henne å slappe av på de travlere dagene mens hun fortsatt får trening. I tillegg er yogarutinen hennes mye enklere enn du tror.
Meghan Markle | Scott Barbour / Getty Images
Meghan strever for å opprettholde en sunn livsstil - og har presset på for Harry å gjøre det samme
Å opprettholde en sunn livsstil var viktig for Meghan i løpet av filmdagene Drakter . Lange filmtimer betydde at hun trengte å ta ekstra vare på både sin fysiske og mentale helse, siden skuespill er veldig forskjellig fra en vanlig ni-til-fem jobb. Meghan pleier å spise utrolig sunt, bare fylle kroppen sin med hele matvarer og unngå de bearbeidede matene (hun elsker også å handle på Whole Foods ). Og da hun giftet seg med Harry, overbeviste hun ham om å gjøre det samme. Harry mistet angivelig en anstendig vekt før bryllupet. Meghan klarte også å få ham til å slutte å røyke.
hva står tj for i tj watt
Hun gjør angivelig yoga minst to ganger i uken i disse dager
Før Meghan ble forlovet med prins Harry, satte hun seg med Best Health Magazine å diskutere hennes daglige liv - inkludert hennes kjærlighet til yoga. Meghans mor er yogainstruktør, så hun ble introdusert for konseptet tidlig. Nå sa hun at hun gjør yoga et par ganger hver uke. Hun bytter det av og til med varm yoga (yoga utført ved temperaturer nær 100 grader). Meghan praktiserer vanligvis yoga om morgenen; hun sa at den perfekte dagen hennes ville omfatte yoga og en sashimi-lunsj (en veldig sunn lunsj, i det øyeblikket). Nå som hun er medlem av den kongelige familien, får hun kanskje ikke så mye tid til å slappe av, men når hun gjør det, er det sannsynlig at yoga er hennes avslappende trening.
Hennes yoga rutine inkluderer enkle positurer, som kriger to poserer og den nedadgående hunden
I følge Insider , da Meghan fremdeles kjørte livsstilsbloggen, delte hun en seks-pose yoga-trening som hun elsker - og som alle kan gjøre hjemme. Det begynner med en kriger to positur, som er en stående positur. Deretter går hun inn i en nedadgående hund, som krever at en bøyer seg slik at hendene berører gulvet. Deretter går hun videre til broposen, der ryggen er flat på yogamatten. Deretter går hun inn i 'tråden nålen' der knærne er bøyd på matten. Hun slutter med en liggende vri, med kroppen flatt på yogamatten.
Posene hver øvelse forskjellige områder av kroppen; noen står mens andre krever at du legger deg på matten. Hver positur fungerer som en dyppusteteknikk kombinert med styrke og fleksibilitet. Noen ganger tar yoga litt tilvenning; det er ikke alltid lett å slappe av sinnet. Faktisk sa Meghan i intervjuet med Best Health at hun faktisk var motstandsdyktig mot å prøve yoga som barn. Men til slutt fikk hun taket på det. I dag er det en stor del av livet hennes.
Sjekk ut The Cheat Sheet på Facebook!
