Penger Karriere

10 Kroppsspråkfeil å unngå i et jobbintervju

Benedict Cumberbatch som Sherlock Holmes og Martin Freeman som doktor John Watson | BBC

Du har perfeksjonert heistellingen din, kan forklare din største svakhet og vet nøyaktig hvor du vil være på fem år. Men har du studert kroppsspråket ditt? Hvis ikke, kan du ende opp med å koste deg et jobbtilbud.

hva college gikk dirk nowitzki på

Halvparten av intervjuerne bestemmer i løpet av de første fem minuttene av et intervju om en person er den rette matchen for jobben, en undersøkelse av mer enn 2600 ansettelsesledere fra jobbsøkingsnettstedet Karrierebygger funnet. Ofte er det kroppsspråkfeil som slår dem av. Fidgeting, et svakt håndtrykk eller en konstant grimase kan etterlate et dårlig inntrykk og kan ta selv de mest talentfulle kandidatene ut av løpingen til stillingen. Kombiner disse feilene med andre feil, som å kle seg upassende, banne eller vise en arrogant holdning, og du har en oppskrift på en intervjukatastrofe .

Nervøsitet er sannsynligvis skylden for mange av kroppsspråkfeilene folk gjør når de kommer inn til et ansikt til ansikt-intervju. Hvis du er engstelig for å sette deg ned med ansettelsessjefen, kan resultatet være svette håndflater, skiftende øyne og vri på pennene, som alle kan skade sjansene dine for å få et tilbud. For å forvise disse intervjuet, må du forberede deg.

'Den beste løsningen for å minimere angst før intervjuet er solid forberedelse,' sa Rosemary Haefner, personalsjef for CareerBuilder, i en uttalelse. 'Hvis du ikke leser om selskapet og undersøker din rolle grundig, kan du øke frykten for å intervjue dårlig og miste muligheten.'

Ikke sikker på om kroppsspråket ditt er feil? Sjekk ut denne listen over de 10 største kroppsspråkfeilene du kan gjøre i et intervju, ifølge CareerBuilders undersøkelse.

10. Et håndtrykk som er for sterkt

Håndtrykk mellom to kolleger på kontoret

Et fast håndtrykk | iStock.com/Saklakova

Et fast håndtrykk gir et godt førsteinntrykk, forskere har funnet ut , men det er mulig å overdrive det. Et for sterkt håndtrykk var et stort avslag for 9% av HR-lederne CareerBuilder som ble undersøkt.

Når du håndhilser intervjueren din for første gang, vil du at grepet ditt skal være fast, ikke knuse. Bortsett fra å forårsake alvorlig smerte, kan et beinknusende håndtrykk få intervjueren din til å synes du er for aggressiv, eller til og med vanskelig å jobbe med. 'Å vri den andres hånd slik at din er overlegen eller å spille håndjujitsu for å la den andre personen vite at du har ansvaret er bare søppel,' skrev kroppsspråkekspert Joe Navarro i en artikkel for Psykologi i dag .

9. Bruke for mange håndbevegelser

Ben Stiller inn Mystery Men | Universell

Tretten prosent av ansettelsesledere sa at det var en stor intervjufeil å bruke for mange håndbevegelser mens de snakket. Mens det å snakke med hendene dine har potensial til å få deg til å virke mer sympatisk, fortalte kroppsspråkekspert Janine Driver i dag, svevende armer og ville bevegelser kan være avskyelige.

'Jo høyere bevegelse, jo mer ut av kontroll ser du ut,' Driver sa i et intervju . Nøkkelen i et intervju er balanse: Noen håndbevegelser hindrer deg i å komme ut som for stiv, men for mye, og du kan se ut som en løs kanon.

8. Å ha et svakt håndtrykk

Håndtrykk under et intervju | iStock.com

Et dødhåndshåndtrykk er enda verre enn et for sterkt, ifølge CareerBuilders undersøkelse. Nesten en fjerdedel av HR-lederne sa at et svakt håndtrykk var en kroppsspråkfeil.

'Mange opplever uviljen til å gi et håndtrykk som et tegn på manglende engasjement eller besluttsomhet - begge egenskapene en intervjuer ønsker å se hos en ivrig nyansatt,' skrev John Feldmann fra Insperity Recruiting Services i et innlegg for Undercover Recruiter .

7. Berøre ansiktet ditt

Macaulay Culkin berører ansiktet hans rev

Tjueåtte prosent av ansettelsesledere sa at det å leke med håret ditt eller å berøre ansiktet ditt var et intervju nei. Den første får deg til å se barnslig og stresset , sa kroppsspråkekspert Patti Wood til Forbes. Sistnevnte formidler noe enda verre.

'Ansiktsberøring, spesielt i nesen, tolkes ofte som en indikasjon på bedrag,' forklarte profesjonell trener Marc Chernoff i en blogg innlegg .

6. Ikke sitte rett opp

Kramer viser litt dårlig holdning | NBC

Å synke i setet ditt gir ikke tillit. Trettien prosent av HR-ekspertene sa at det fikk kandidatene til å se mindre enn polerte ut i et intervju. (Hvis du har en tendens til å slappe av, kan du prøve disse øvelsene for å forbedre din holdning.)

Å sitte rett og firkantet skuldrene får deg ikke bare til å se trygg ut, men det viser deg også respekt for intervjueren din og situasjonen du er i, ifølge Navarro. “Uansett hvilken gren av militæret du observerer, skiller én ting seg ut: skuldrene deres sier se på meg, jeg er en leder; Følg meg. Dette er en del av å etablere hierarki, men det er også hvordan vi viser respekt, ”skrev han i en artikkel for Psykologi i dag .

5. Krysser armene dine

Mann med korslagde armer | Clemens Bilan / AFP / Getty Images

Å krysse armene foran brystet ditt får deg til å se defensiv og fiendtlig ut, så det er ikke rart at 32% av HR-lederne sa at dette ikke var noe de likte å se hos folk de intervjuet.

'Du skal fremstå åpen og imøtekommende, noe som betyr at hendene dine skal være foran deg og klare til å gestikulere naturlig,' Karen Friedman , forfatter av Hold kjeft og si noe , fortalte Forbes.

4. Uro

Husets høyttaler Paul Ryan fikler med slipsen Allison Shelley / Getty Images

hva gjør johnny football nå

Ansettelsesledere ser ikke vennlig på arbeidssøkere som har problemer med å sitte stille, og 32% sa at for mye skift i setet eller tappet på foten var en stor intervjufeil.

Dessverre kan du bli fusket under jobbintervjuer og ikke engang innse det. Prøv å gjøre et hånlig intervju med en venn slik at de kan fortelle deg om eventuelle nervøse gester du måtte gjøre.

3. Leke med noe på bordet

Tommy Boy | Paramount Pictures

Trettifire prosent av ansettelsesledere nevnte å fikle med penner eller stokke papirer som et viktig eksempel på dårlig kroppsspråk i et intervju. Å klikke på en penn eller lignende bevegelser kan tolkes som et tegn på angst, ifølge Chernoff.

'Det kan også tolkes som mangel på beredskap,' skrev han. 'Det er alltid best å holde hendene komfortabelt i ro når du er i nærvær av andre.'

2. Ikke smilende

Gretten Grand Moff Tarkin i Star Wars: A New Hope | Lucasfilm

Stony-ansikt kandidater gjør det ikke bra i intervjuer, med 39% av de spurte at ikke å knekke et smil var en av de største feilene en arbeidssøker kunne gjøre. Når alt kommer til alt, hvem vil jobbe med noen som alltid er gretten?

Ikke bare får smilingen deg til å virke varm og vennlig, men det kan til og med berolige intervjuet ditt. En studie av forskere ved University of Cardiff fant at personer som hadde fått Botox-behandlinger og som dermed ikke kunne rynke pannen, rapporterte å være lykkeligere og mindre engstelig enn de som fremdeles kunne se ned i munnen.

1. Ikke ta øyekontakt

en kvinne med vanskelig kroppsspråk i et jobbintervju

Jobbintervju | iStock.com

Unnlatelse av å få øyekontakt var kroppsspråkfeil som intervjuere mest sannsynlig sa at de hatet. Seksti-syv prosent av de spurte spurte at de ikke likte det når kandidater holdt øynene kastet. Selv om du ikke vil delta i en skummel stirrende konkurranse med intervjueren din, ser du på dem mens du lytter og snakker, du er engasjert i samtalen.

'Hvis du har for vane å se bort mens du lytter, viser det mangel på interesse og kort oppmerksomhetsspenn,' sa karriererådgiver Jeffrey Ory til Chicago Tribune .

Følg Megan videre Facebook og Twitter