10% av amerikanerne er Workaholics: Er du en av dem?
Kvinne som jobber sent på kontoret iStock.com/IPGGutenbergUKLtd
Amerikanere er arbeidsavhengige. Hardkjørende ansatte hopper over lunsjer, ofre ferier og være sent på kontoret for å holde seg på arbeidsbelastningen og behage sjefene. Halvparten av heltidsansatte bruker mer enn 40 timer per uke på jobbene sine. Men når krysser grensen til å være en bona fide arbeidsnarkoman?
Mange bruker lange timer på jobben eller tilegner livet til karrieren, men det alene er ikke nok til å gjøre dem arbeidsnarkomane. Bare 10% av menneskene har en sann arbeidsavhengighet, i følge estimater .
Selv om det ikke er noen alminnelig avtalt definisjon av arbeidsnarkomani, har eksperter en tendens til å være enige om at overdreven arbeid blir et problem når det tar over en persons liv og begynner å påvirke deres helse og forhold negativt. Workaholics kan føle seg tvunget til å fortsette å jobbe, selv om de ikke liker jobben sin og får liten tilfredshet med arbeidet sitt.
“Hvis du arbeider for å utelukke familien din, ekteskapet ditt, andre forhold, og livet ditt er i ubalanse, eller din fysiske helse er i ubalanse - når arbeid prioriterer alt annet, er det mer ekstreme slutten av spekteret der det blir et problem, ”Edmund Neuhaus, PhD, direktør for Behavioral Health Partial Hospital Program ved McLean Hospital i Belmont, Mass., fortalte WebMD .
Forskere ved Universitetet i Bergen i Norge har sett på spørsmålet om hva som skiller ekte arbeidsnarkomane fra den gjennomsnittlige arbeiderbien. De har identifisert seg syv tegn på arbeidsavhengighet . Hvis du velger det “arbeidsnarkomane” svaret på minst fire av de følgende syv spørsmålene, kan det hende du må revurdere holdningen din til jobben din.
1. Hvis du hadde en ekstra time på dagen, hvordan ville du bruke den?
En mann trener på treningsstudioet Justin Sullivan / Getty Images
A. Du ville endelig blitt et treningsstudio regelmessig.
B. Jobb, åpenbart.
C. Få litt mer øye.
D. Tilbring mer tid med familien eller innhente din lesbare bunke.
Arbeidsnarkomane svar : B
De fleste vil glede seg over en ekstra time på dagen for å tilbringe mer tid med familien, komme i søvn eller drive hobbyer. Workaholics, derimot, vil sannsynligvis bruke de ekstra 60 minuttene for å sjekke e-posten deres eller legge siste hånd på et prosjekt. Å konstant lete etter måter å frigjøre mer tid på jobben er et tegn på en spirende arbeidsavhengighet, ifølge Bergen Work Addiction Scale.
hvor gammel er jeff gordon racerføreren
2. Hvilket scenario beskriver den typiske arbeidsdagen din best?
En kvinne tekster mens hun bruker den bærbare datamaskinen sin iStock.com/DragonImages
Svar: Du jobber vanligvis 8 eller 9 timer om dagen, selv om du ikke har problemer med å bli sent eller komme inn i helgene i crunch-tiden.
B. Strengt 9 til 5. Du har et liv og kommer ikke til å ofre fritiden din for å gjøre arbeidsgiveren lykkelig.
C. Du elsker jobben din og er kontinuerlig 'på' - sjekker e-post, tar telefonsamtaler - selv når du ikke er på kontoret.
D. Du har alltid tenkt å forlate jobben klokka 6, men du er ofte fortsatt ved skrivebordet ditt klokken 20 eller 21.
Arbeidsnarkomane svar : D
Bare å jobbe lange timer, som personen som svar C, er ikke nødvendigvis et tegn på at du er arbeidsnarkoman. Noen som elsker jobben, har kanskje ikke noe problem med en 60-timers uke, akkurat som en dedikert ansatt ikke kommer til å svikte ved en og annen forespørsel om overtid. Men å ikke kunne forlate pulten din, selv når du har fortalt deg selv at du skal slutte på et bestemt tidspunkt, antyder du at du er arbeidsavhengig, ifølge Universitetet i Bergen.
3. Hva motiverer deg til å jobbe?
Illustrasjon av en lykkelig ansatt iStock.com
A. Jobben din er din lidenskap. Noen ganger jobber du lange timer, men du elsker virkelig det du gjør.
B. Tre ord: Kaldt. Hard. Penger.
C. Jobben din distraherer deg fra andre ting i livet ditt. Når du ikke jobber, føler du deg engstelig, deprimert eller skyldig.
D. Du vil forsørge familien din og være økonomisk trygg.
Arbeidsnarkomane svar : C
Alle har forskjellige motivasjoner for å gå på jobb hver dag. Noen ønsker å bli rike, noen vil gi et godt liv for seg selv og sine nærmeste, og andre er utrolig lidenskapelige for det de gjør. Workaholics kan bruke lange timer fordi de prøver å redusere skyldfølelse, angst, hjelpeløshet og depresjon. Ekstrem dedikasjon til en jobb oppstår ofte sammen med forhold som tvangslidelser, ADHD, angst og depresjon, en egen University of Bergen studie funnet.
4. Har venner og familie noen gang sagt at du trenger å jobbe mindre?
En mann jobber på den bærbare datamaskinen mens kona snakker i telefon iStock.com
Svar: Ja, de forteller meg hele tiden at jeg trenger å slutte å jobbe så hardt, men jeg hører egentlig ikke på det.
B. Nei. Noen har til og med antydet at jeg er en slapp.
C. Noen ganger klager vennene mine når jeg må avbryte middagsplanene, men de vet at ting noen ganger kommer opp på jobb.
D. Lange timer er en del av jobben min, men jeg tar meg alltid tid til venner og familie, slik at de ikke føler seg forsømt eller ignorert.
Arbeidsnarkomane svar : TIL
Å jobbe lange timer er ikke alltid dårlig for ditt personlige liv. Noen karrierefokuserte mennesker innser arbeidskrav som gir mindre tid til forhold, så de passer på å få timene de har til å telle, en studie funnet . Workaholics er ikke i stand til å oppnå den samme balansen. Hvis barna klager, kommer du aldri til fotballkampene deres og ektefellen din begynner å nevne at de føler seg forsømte, men du kan fortsatt ikke kutte ned på jobben for å få tid til dem, du kan ha et problem med arbeidsnarkomani.
5. Du er på ferie og har ikke tilgang til jobb-e-posten din. Hvordan reagerer du?
En mann som sitter på stranden med sin bærbare PC iStock.com
A. Du merker det ikke engang. Ferier er for å ha det gøy og slappe av, ikke stirre på telefonen din.
B. Panikk. Du må sjekke inn på jobben og bruke hele ferien på å finne ut hvordan du gjør det, selv om det betyr å hoppe over snorkling eller gi sjansen til å se Mona Lisa.
C. irritasjon. Du planla å holde orden på meldingene dine mens du var på ferie, men innser at disse tingene skjer. Dine medarbeidere vil forstå.
D. Avlastning. Nå trenger du ikke å føle deg skyldig over at du ikke holder kontakten med kontoret mens du er borte.
Arbeidsnarkomane svar : B
Bare 37% amerikanere tar alle sine feriedager i løpet av et år, a British Airways undersøkelse funnet, og når de slipper unna, har de en tendens til å holde seg bundet til kontoret og bruke omtrent en halvtime hver dag på å jobbe mens de antas å være på pause. Ti prosent av ferierende arbeidere er slaver i en time per dag eller mer. Det er ikke uvanlig å sjekke inn på kontoret fra stranden, men arbeidsnarkomane blir stresset når de ikke kan jobbe, ifølge Work Addiction Scale, og det er de som sannsynligvis vil få panikk hvis de har planer om å jobbe mens på ferie bli avsporet.
6. Hvor mye tid bruker du på hobbyene dine eller andre morsomme aktiviteter?
En kvinne som praktiserer fotograferingshobbyen iStock.com
A. Hvilke hobbyer? Du kan ikke huske sist gang du klarte å presse aktiviteter som ikke var i arbeidslisten.
B. Minst 10 til 15 timer per uke. Du tror det er viktig å ha balanse i livet ditt.
C. Ikke så mye du vil, men du tar deg tid til ukentlige yogakurs og brunsj med venner.
D. Mye. Du jobber for å leve, i stedet for å leve for å jobbe.
Arbeidsnarkomane svar : TIL
Workaholics vil ofte gi opp hobbyer, avstå fra fritidsaktiviteter og unnlate å trene slik at de får mer tid til å jobbe. Men total dedikasjon til arbeid får deg ikke nødvendigvis til å jobbe bedre. Aktiviteter utenfor kontoret skaper ikke bare den etterlengtede balansen i livet ditt og tilbyr en måte å unnslippe daglig stress, men de kan også hjelpe deg med å gjøre jobben din bedre. Mennesker med hobbyer er bedre i stand til å komme med en kreativ løsning på arbeidsproblemer og er mer sannsynlig å hjelpe sine medarbeidere, forsker på San Francisco State University funnet.
7. Føler du noen gang at arbeid påvirker helsen din negativt?
Sliten arbeidsnarkoman sovende ved skrivebordet sitt iStock.com
A. Noen ganger. Noen ganger har du problemer med å sove på grunn av et arbeidsproblem eller har angst før en stor presentasjon.
B. Du lar noen ganger arbeidsstress komme til deg og kan gjøre en bedre jobb med å trene, men du prøver å holde deg frisk.
C. Hele tiden. Du er stresset og overvektig. Legen din vil sannsynligvis si at du burde jobbe mindre - hvis du tok deg tid til å sjekke.
D. Bare når dine arbeidsnarkollegaer dukker opp når de har influensa.
Arbeidsnarkomane svar : C
Å jobbe for mye kan bokstavelig talt drepe deg. Den notorisk hardtarbeidende japaneren har til og med et ord for det, karoshi , eller død på grunn av overarbeid. Forskere har koblet sammen utbrenthet og jobbstress med hjertesykdom, angst, fedme og søvnløshet.
'Forskning viser at arbeidsnarkomane har høyere utbrenthet, avkortede karriereveier, og at de har høyere risiko for hjerteinfarkt og type 2-diabetes. De har også et svekket immunforsvar, ”Bryan Robinson, en psykoterapeut og forfatter av Lenket til pulten , fortalte U.S.News & World Report .
Følg Megan videre Facebook og Twitter
Mer fra Money & Career Cheat Sheet:
- Sykedag? 10 morsomste unnskyldninger for å ringe ut av arbeid
- Quiz: Er du virkelig dårlig med penger?
- Hvorfor amerikanere trenger å jobbe mer enn europeere
