Kim Kardashian’s Trainer Reveals How to Get the Body You Want
Kim Kardashian | Kim Kardashian via Instagram
Det er ingen tvil om det - Kim Kardashian har en av de mest utrolige kropper i Hollywood. Siden hun dukket opp på scenen, som Paris Hiltons venn og stylist, har Kardashian blitt hyllet som en av de vakreste kvinnene gjennom tidene. Hennes feilfrie figur og skulpturelle trekk kommer imidlertid ikke alltid naturlig.
Kardashian har innrømmet det helt siden han giftet seg (med rapper Kanye West ) og å få barn, er det vanskeligere å opprettholde figuren og trene en sunn livsstil. Heldigvis for Kardashian har hun et hemmelig våpen - trener Melissa Alcantara.
nina lauren nenitte de la hoya
Alcantara, en kroppsbygger og kjendis-trener, forteller hvordan hun kan hjelpe Kim Kardashian med å oppnå den kroppen hun vil ha. Ved å følge noen få enkle retningslinjer, kan du også.
Kim Kardashian må spise ordentlig
Se dette innlegget på Instagram
Melissa Alcantara, kjent som ‘fitgurlmel’ på Instagram , avslørt i en nylig intervju det er mer å komme i form enn å slå på treningsstudioet. Faktisk er det første trinnet for å skaffe kroppen du ønsker å fylle deg selv ordentlig. Hun er ikke en fan av ordet 'diett', og vil at folk skal vite at kondisjon handler om en generell livsstilsendring. Alcantara anbefaler å spise ekte, ubehandlet mat, inkludert mye grønnsaker og protein, og styre unna for mange matvarer som er merket 'sukkerfrie.'
Alcantara følger sitt eget råd med hensyn til Kim Kardashians spiseplan. Hun sørger for at Kardashian spiser rikelig med sunne fettstoffer og karbohydrater, inkludert søtpotet, quinoa og kylling. Planlegging fremover er ofte nøkkelen til å lykkes med å unngå søppelmat, sier kjendistreneren. Å fylle kjøleskapet med stifter for den kommende uken vil bidra til at du ikke rekker etter sjokolade, chips eller usunne snacks når du føler at du ønsker det.
Ikke glem å drikke rikelig med vann. I henne intervju med Yahoo, sier Alcantara at en unse vann per kilo kroppsvekt er den ideelle mengden å drikke daglig for å holde seg hydrert. Å fylle på en plastmuggkrukke eller en bærbar vannflaske hele dagen er en fin måte å alltid ha vann like ved hånden.
Hvordan Kim Kardashian ordner seg
Se dette innlegget på Instagram
Kim Kardashian er dedikert til sin kondisjon og holder seg til målene sine. Hun trener fem til seks dager hver uke. Alcantara avslørte at hun trener Kardashian ved å bruke en blanding av vekttreningsøvelser og høyintensiv kondisjonstrening, som å løpe på tredemølle. Alcantara er en stor troende på mye vekt trening for å hjelpe tone og definere muskler.
hvilket år ble larry bird født
For sine klienter anbefaler hun 85% vekttrening , med gjenværende treningsøkter og blanding av kondisjonstrening og til og med kroppsvektøvelser. Kjernen er kroppens sentrum og et av de vanskeligste områdene for kvinner å tone. Men Alcantara hevder at ved å bruke riktige pustemetoder og kroppsholdning, er det mulig å bygge en sterk og kraftig kjerne, som igjen fører til en sterkere kroppsbygning generelt.
Å bygge en jevn rutine tar tid og engasjement, og Alcantara innrømmer at Kardashian er en fantastisk klient fordi hun aldri avbryter en økt, og dukker alltid opp klar til å gjøre jobben. Kardashian returnerer trenerens takknemlighet og roser henne for den forskjellen hennes ekspertveiledning har gjort.
Du kan jobbe med trener for Kim Kardashian
Selv om du ikke har tilgang til personlig trening med Melissa Alcantara, kan du fortsatt dra nytte av treningsplanene og veiledningen hennes. Henne Blogg har en treningsdatabase (inkludert GIF og bilder av dusinvis av forskjellige treningsøkter), treningsveiledninger og flere forskjellige treningsøkter og diettplanalternativer som er tilgjengelige for kjøp og nedlasting. Du kan også gå inn i 2019 ved å lage drømmens kropp, akkurat som Kim Kardashian!
