Oprah avslører sine 5 beste dietthacks inkludert 2 ingrediens supper for å blåse tankene dine
Oprah Winfrey er mer enn glad for å hjelpe fans med å finne vekttapssuksess akkurat som hun gjorde. Medieleder har jobbet med trening i flere tiår og hatt mange opp- og nedturer underveis. Men hele tiden hun har vært nådeløst ærlig om kampen, dokumentere hennes største utfordringer og suksesser. Hun skrev til og med en kokebok for å hjelpe fansen å følge med måltid for måltid.
Winfrey innrømmet at hun ikke har alle svarene for total diett suksess. Men hun kom opp med ganske noen få enkle triks for sunne oppskrifter som hun har plukket opp gjennom årene. Hun delte disse i boka si , Mat, helse og lykke , som ble publisert i 2017.
Oprah Winfrey | Vera Anderson / WireImage
Hun har et triks for å få pisket blomkål til å smake bedre
Alle som omfavner en lavkarbo-livsstil vet det det populære trikset det innebærer å bytte blomkål inn for omtrent hva som helst, spesielt poteter. Langkornet ris er forlatt til fordel for 'blomkålris.' Og potetmos blir i stedet subbed med potetmos.
Men som Oprah forklarer i kokeboken sin, smaker ikke blomkål så bra uten dette viktige tilskuddet. “Alle sier alltid at pisket blomkål smaker akkurat som potetmos. Gjett hva? Pisket blomkål smaker akkurat som ... pisket blomkål, ”skrev hun i sin bok ( via Delish ).
hvor gammel er tony romo med dallas cowboys
I stedet for bare å bruke grønnsaker, anbefaler Oprah å legge to ekte poteter til retten til få den til å smake kremere . Du vet, som ekte potetmos.
Se dette innlegget på Instagram
Oprahs to-ingrediens suppe er geni
Brokkoli og cheddarsuppe er populær fordi den smaker så godt på en kald dag. Men i stedet for å kaste bort så mange kalorier på denne forretten, anbefaler Oprah å legge ned sin enkle og deilige suppe med to ingredienser.
For denne dietthacken koker Oprah brokkoli i kyllingbuljong i stedet for vann, og purerer den deretter i en matprosessor. Kokeboken hennes inneholder en versjon av dette med noen flere ingredienser, men uansett er det verdt å prøve.
Se dette innlegget på Instagram
Hun bytter bakkekalkun inn mot biff
De fleste kan ikke oppdage en stor forskjell i smak mellom malt kalkun og kjøttdeig, spesielt i retter som chili eller lasagne . Og kalkun er slankere kjøtt som også er billigere.
Oprah foreslår denne smarte bytten i kokeboken sin og anbefaler også å lage din egen bakken kalkun for en enda bedre smak.
Oprah velger en sunnere havregrynerstatning til frokost
Til frokost lager Oprah sin egen versjon av quinoa som tilberedes med epler og kanel. Som hun forklarte i kokeboken sin, 'Det er en flott kilde til fiber, det er glutenfritt, og det er et komplett protein.'
Se dette innlegget på InstagramWeight Watchers utvikler seg! #WW
daniel smith skylar diggins-smid
Hun lager sorbet til dessert
Oprah tror ikke på å hoppe over dessert - i stedet lyser hun opp belønningen etter middagen ved å velge sorbet i stedet for iskrem, som har færre kalorier og mer sunn frukt i seg.
I stedet for kjøpte opsjoner sa Oprah at hun gjør seg selv hjemme hos sin elskede sorbetmaker. 'Jeg la den der oppe med gaffelen og oppvaskhåndkleet på listen over kjøkkenutstyr,' skrev hun i kokeboken sin og snakket om kjøkkenutstyret.
