Topp 19 Jack LaLanne sitater
Jack LaLanne var den berømte amerikanske fitness- og ernæringsguruen, samt en motivasjonshøyttaler. Han presenterer seg som en sukkerholik og en junk food junkie til 15 år gammel, men han ble motivert av et offentlig foredrag om fordelene med god ernæring. Helsekostpioner Paul Bragg organiserte det foredraget.
Videre var han vert for mange fitness-TV-programmer og skrev mange bøker om kondisjon og helse, inkludert et godt kosthold.
I 1936 innviet han et av landets første treningssentre i Oakland, California. Ulike treningsmaskiner som trinser og benforlengelsesenheter og Smith-maskinen ble oppfunnet av ham. Foruten alle disse pleide han å trene eldre og funksjonshemmede for å styrke styrken. Du kan finne hans topp 19 sitater som vil føre deg mot seiersveien.
Jack LaLanne om trening og ernæring
Du kan ikke kvitte deg med trening alene. Du kan gjøre den mest kraftige treningen og bare forbrenne 300 kalorier på en time. Hvis du har fått fett på kroppen din, styrker treningen og toner musklene. Men når du bruker det målebåndet, hva gjør det større? Det er fettet! - Jack LaLanne
Jeg gjør det som en terapi. Jeg gjør det som noe for å holde meg i live. Vi trenger alle litt disiplin. Trening er min disiplin. ― Jack LaLanne
Ja, trening er katalysatoren. Det er det som får alt til å skje: fordøyelsen, eliminasjonen, sexlivet, huden din, håret, alt om deg avhenger av sirkulasjonen. Og hvordan øker du sirkulasjonen? - Jack LaLanne
Husk dette: kroppen din er din slave; det fungerer for deg. ― Jack LaLanne
Så mange eldre mennesker, de sitter bare hele dagen og får ikke trent. Musklene deres forringes, og de mister styrke, energi og vitalitet av inaktivitet. ― Jack LaLanne
Du trenger ikke å kalle det Gud eller Jesus. Det er en religiøs humbug for mange mennesker, men du må tro at natur og åndelige ting omgir oss. Det er det som setter oss her! Jeg takker universet for det hver dag i livet mitt. ― Jack LaLanne
Fokuser på dine problemsoner, din styrke, din energi, din fleksibilitet og resten. Kanskje brystet er slapp, eller hoftene eller midjen trenger toning. Du bør også endre programmet hver 30. dag. Det er nøkkelen. Jack LaLanne
8thav 19 Jack LaLanne-sitater
Jeg spiser bare fisk - ingen kylling, ingen kalkun, bare fisk. Jeg får alt proteinet mitt fra fisk og eggehviter. ― Jack LaLanne
Se på det gjennomsnittlige amerikanske kostholdet: iskrem, smør, ost, helmelk, alt dette fettet. Folk skjønner ikke hvor mye av dette du får på slutten av dagen. Høyt blodtrykk er fra alt dette fettrike spiseriet. ― Jack LaLanne
De trodde at idrettsutøvere som trente med systemet mitt ikke ville være i stand til å kaste en ball fordi de ville være for muskelbundet. Det er misforståelsene jeg måtte gjennomgå i omtrent 40 år. ― Jack LaLanne
Det du trenger å gjøre er å få ut det målebåndet, og begynne å måle tarmen. Så begynner du å trene, og du begynner å spise ordentlig til tarmen kommer nær det var da du var i 20-årene. Så finner du ut hva vekten din skal være. ― Jack LaLanne
Jeg vil heller se deg drikke et glass vin enn et glass melk. Så mange mennesker drikker Coca-Cola og alle disse brusene med sukker. Noen av disse drikkene inneholder 8 eller 9 ts sukker. Hva er bra med å leve hvis du ikke kan ha de tingene som gir litt glede? - Jack LaLanne
hvor ble peyton manning født og oppvokst
Ved trening. Jeg vil fortelle deg en ting, du trenger ikke alltid være på farten. Jeg sitter mye, jeg leser mye, og jeg ser på TV. Men jeg trener også i to timer hver dag i livet mitt, selv når jeg er på vei. ― Jack LaLanne
Vet du hvor mange kalorier det er i smør og ost og iskrem? Vil du få hunden din opp om morgenen for en kopp kaffe og en smultring? - Jack LaLanne
Jeg har snakket med en hel gruppe millionærer, leder for Microsoft. Gutt tygget jeg de karene ut. ― Jack LaLanne
Hvis du har en stor tarm og begynner å gjøre sit-ups, kommer du til å bli større fordi du bygger opp muskelen. Du må bli kvitt det fettet! Hvordan blir du kvitt fett? Ved å endre dietten. ― Jack LaLanne
17thav 19 Jack LaLanne-sitater
Antagelig sto millioner av amerikanere opp i morges med en kopp kaffe, en sigarett og en smultring. Ikke rart at de er syke og tilgriset. ― Jack LaLanne
Den eneste måten du får på deg fett er å spise mindre og trene mer. ― Jack LaLanne
Vi vet ikke alle svarene. Hvis vi visste alle svarene, ville vi kjede oss, ikke sant? Vi fortsetter å lete, søke og prøve å få mer kunnskap. ― Jack LaLanne
