Vil du gå av med pensjon tidlig? Hvordan det faktisk kan drepe deg
De fleste kan ikke vente på pensjon. Det er på tide å endelig slappe av og la håret gå ned. Det er ikke nødvendig å våkne opp ved daggry, skynde seg å spise frokost og deretter løpe i jobb i jobb. Det er ingen sjef som puster nakken din, bjeffer ordrer og overvåker ankomst- og pausetider nøye. Frihet er her.
På den annen side, for noen pensjonister blir friheten litt for permanent. I stedet for å krysse gjenstander fra en bøtte-liste, sparker noen på bøtta kort tid etter at den har avsluttet. En studie av Shell Oil-arbeidere fant at arbeidere som blir pensjonister i en alder av 55 år er 89% mer sannsynlig å dø i løpet av de ti årene etter pensjonisttilværelsen enn arbeidere som går av med pensjon 65. For arbeidere som pensjonerte seg etter 55 år, reduserte dødelighetsrisikoen. Hvorfor virker det som om noen mennesker dør rett etter at de endelig har tillatelse til å slappe av?
Er sykdom den viktigste faktoren?
Er helsestatus - og ikke pensjonisttilværelse - en viktig faktor? | iStock.com/samotrebizan
Du kan tenke deg at de som døde etter å ha pensjonert seg tidlig, sannsynligvis allerede var syke, og det er grunnen til at de døde. Forskere har imidlertid funnet at dette ikke nødvendigvis er sant. Oregon State University forskere oppdaget voksne som hadde god helse som gikk av med pensjon ett år etter fylte 65 år, hadde en 11% lavere risiko for å dø av alle årsaker. Dette gjaldt selv når livsstil, helseproblemer og demografi ble tatt i betraktning.
I tillegg ble undersøkelsesdeltakere som identifiserte seg usunne, også funnet å leve lenger hvis de fortsatte å jobbe. Både sunne og usunne arbeidstakere var mer sannsynlig å leve lenger hvis de forsinket pensjonisttilværelsen. Så det er mulig jo lenger du jobber, jo lenger vil du leve. Tenker du fortsatt på å pensjonere deg tidlig?
hvor rik er floyd mayweather jr
Pensjon-dødsforbindelsen
Det er mulig jo tidligere du blir pensjonist, jo raskere dør du. | iStock.com
Selv om det er noen bevis som tyder på at førtidspensjonering kan sette deg i graven, er det også grunn til å tro at pensjonering generelt kan føre til at du møter produsenten din raskere enn beregnet. Uansett når du bestemmer deg for å forlate arbeidsstyrken permanent, kan Grim Reaper fremdeles lete etter deg.
Et nylig eksempel er sportsforfatter Frank DeFord, som døde samme måned han pensjonerte seg. Andre eksempler inkluderer Peanøtter skaperen Charles M. Schulz, som døde timer før hans siste tegneserie ble utgitt, i tillegg til høyskolefotballtrener Paul William “Bear” Bryant, som bare døde 37 dager etter å ha trent sin siste kamp. Kan det være at kroppen din blir så vant til å jobbe hardt så lenge at den brytes raskt ned når den er i stand til å hvile?
Ikke bare et amerikansk fenomen
En mulig sammenheng mellom førtidspensjonering og tidlig død er sett i andre land. | iStock.com/EpicStockMedia
Du kan også konkludere med at arbeidere i USA generelt er mer sannsynlig å kvake når de henger opp arbeidshatten. Kanskje alt det vanskelige levebrødet bare fanget dem opp. Studier i andre land har imidlertid gitt lignende resultater.
De American Journal of Epidemiology publisert a studere av greske deltakere, som analyserte forholdet mellom pensjonsalder og dødelighet. Oppfølgingsrapporten avslørte at pensjonister var 51% mer sannsynlig å dø enn ansatte i deres aldersgruppe som fortsatte å jobbe. Enda en studere av østerrikske pensjonister utført av forskere ved Universitetet i Zürich avdekket resultater som speilet den greske studien.
Faktorer som kan øke hastigheten på døden i pensjon
Visse oppførsel kan øke hastigheten på dødsfallet ditt. | AMC
Selv om ingen vet med sikkerhet om pensjon har noen direkte kobling til når du dør, er det noen atferd som vanligvis sees under pensjonering som kan øke prosessen. Livsstilsvalg i løpet av denne tiden spiller en stor rolle i hvordan du kommer til å klare deg. Å sitte på sofaen hele dagen og spise chips og brus vil ikke kutte den. Les videre for noen handlinger som kan føre til at du slutter deg til rekkene til de hjertelig avdøde.
Stillesittende livsstil
En stillesittende livsstil er en sikker vei til en tidlig død. | iStock.com
Noen pensjonister er så slått fra mange års hardt arbeid at de tar avslappende til et ekstrem. I stedet for å spille noen runder på golfbanen eller dra nytte av fritiden til å trene, blir de mer hjemme og ser favorittprogrammene sine på TV. Eller de kan ta stillesittende aktivitet, for eksempel strikking eller lesing. Hvis hjertet og sinnet ikke får en god trening, kan det være et spørsmål om tid før kroppen begynner å svikte.
Depresjon
Pensjon øker risikoen for klinisk depresjon. | iStock.com/grinvalds
hvor høy er erin andrews i inches
En annen faktor som kan føre til et kortere liv er ensomheten og depresjonen noen pensjonister opplever etter at de har forlatt jobben. Når du plutselig går fra å jobbe på et yrende kontor til å være alene de fleste dager, er det ingen overraskelse at følelser av tristhet kan bli overveldende.
Faktisk, ifølge en studere av London-baserte Institute of Economic Affairs, øker sannsynligheten for at noen blir klinisk deprimert med 40% etter pensjonering. Dessverre kan ubehandlet depresjon føre til en tidlig død som følge av selvmord. Mer enn 7000 mennesker i alderen 65 år eller eldre døde av selvmord i 2013, ifølge Centers for Disease Control and Prevention research.
Bekymre
Bekymring kan gjøre deg syk. | iStock.com
Alle vet at de vil dø en dag; disse tankene er imidlertid ikke like høye i løpet av arbeidsårene dine. Når du blir pensjonist, er det mye mer tid til å tenke på døden. Det er også mye mer stillhet fordi du mest sannsynlig er hjemme mens alle andre er på jobb. Og i løpet av de stille stundene er det ikke uvanlig at tankene dine vandrer til mørke steder du var for opptatt til å tenke på da du var ansatt. Den bekymringen kan gjøre deg stadig mer engstelig og legge en slik belastning på immunforsvaret ditt at du blir mer utsatt for alle slags sykdommer.
Jack Guttentag, emeritusprofessor i økonomi ved The Wharton School, fortalte Knowledge @ Wharton at pensjon gir deg mye tid til å bekymre deg syk . «Du visste alltid intellektuelt at livet var kort, men i løpet av årene du bygde en karriere og en familie, ble den følelsesmessige anerkjennelsen av det faktum holdt unna. Når innsikten om at du snart vil slutte å eksistere endelig kommer til å ringe, kan responsen variere fra å deaktivere til total likevekt, ”sa Guttentag .
Hvordan forbedre livskvaliteten i de gyldne årene
En av nøklene til å leve et langt, lykkelig liv er å vite hva du skal gjøre i løpet av livet etter jobben. | iStock.com/Ridofranz
Du trenger ikke å bli som de som dør rett etter pensjonering. En av nøklene til å leve et langt, lykkelig liv er å vite hva du skal gjøre i løpet av livet etter jobben. Ha en plan for hva du vil gjøre med tiden din. Hvis du ikke gjør det, vil virkeligheten av pensjonering sannsynligvis være et uventet sjokk. Du vil plutselig oppdage at du har mer tid på hendene enn du trodde du ville gjort, og ingen er i nærheten for å dele den med.
Hvis du har noen å dele tiden din med, kan du forstå at du ikke kjenner hverandre lenger. Kjas og mas med å oppdra barn og klatre på karrierestigen kan gjøre et engang kjærlig par til fremmede. Enten du er alene eller par, kan du forbedre livskvaliteten din under pensjonisttilværelsen.
Hold deg aktiv
Tenk på å bli med på et eldresenter eller et lokalt helseklubb som har klasser bare for eldre. | iStock.com/ Ljupco
Nå som din vanlige rutine ikke er mer, vil det være viktig å utvikle en ny. Å ha en rutine gir deg noe å se frem til. Når du ikke har noe igjen å forvente, begynner kjedsomhet og håpløshet å komme inn.
Tenk på å bli med på et eldresenter eller et lokalt helseklubb som har klasser bare for eldre. Du må heller ikke overse enkle aktiviteter, for eksempel å ta turer eller til og med trene hjemme eller i nærheten. Hvem sier at parken ikke kan være treningsstudioet ditt? Vær kreativ, og finn nye måter å holde sinnet og kroppen aktiv på.
Få et sosialt liv
Kom deg ut og vær sosial. | iStock.com/monkeybusinessimages
Et aspekt av pensjonisttilværelse du kanskje glemmer å tenke på er ditt sosiale liv. Dine venner og kolleger kan fremdeles være i arbeidsstyrken eller for syke til å sosialisere seg, så dette kan føre til noen ensomme dager. Imidlertid kan du fortsatt holde kontakten med mennesker ved å ta frivillig arbeid. På denne måten kan du få nye venner og hjelpe de som trenger det. Det er vinn-vinn for alle involverte.
Ikke bekymre deg
Ikke bekymre deg; vær glad. | iStock.com/SIphotography
hva basketballaget gjør magi Johnson eier
De fleste forbinder pensjonering med avslapning, men det kan også være en veldig stressende tid. Dette er spesielt tilfelle hvis du ikke forberedte deg så bra som du burde ha gjort. Det vil være nødvendig for deg å lære å slappe av og nyte pausen fra å jobbe hver dag. Hvis du synes det er vanskelig å sette av dine engstelige tanker, og angsten din påvirker daglige aktiviteter, er det på tide å søke hjelp fra en mental helsepersonell.
Følg Sheiresa på Twitter @SheiresaNgo .
Mer fra Money & Career Cheat Sheet
- Pensjonsplanlegging: 12 feil du gjør hver dag, men ikke burde
- 5 lameste pensjonsundskyldninger folk forteller seg selv
- Hvordan unngå å bli brutt i pensjon
